2022/4/30

▼春の #西企画式土用デトックス 14日目

朝：特製混合飲料

昼：バジル和え

夜：Co-Jiro 寒い1日。

1日中白湯を飲んでた気がします。

後半を乗り切るために土用保険を畳み掛けて開封。

嬉しい予定があるだけで、切れずに自分を抑えられる。

5,922歩 69.0kg 19.5%

2022/4/29

▼春の #西企画式土用デトックス 13日目

朝：ルガウ

昼：オレキエッテ

夜：特製混合飲料

食べた分、朝も夜もしっかり歩いた日。

最近は歩きながら音楽ではなく音声メディアを聴いていて。

その分、メルマガとかブログとか、文字情報を見る機会が減って。

新陳代謝。

25,921歩 69.2kg 19.1%

2022/4/28

▼春の #西企画式土用デトックス 12日目

朝：特製混合飲料

昼：ラーメン

夜：シーフードディナー

土用保険としての取っておきDAY。

久しぶりのラーメン。

久しぶりのお酒。

食べた分は体重になるけれど。

それがそのまま脂肪になるわけじゃない。

この後の日々で調整。

7,369歩 69.3kg 19.1%

2022/4/27

▼春の #西企画式土用デトックス 11日目

朝：スープ

昼：デトプレート

夜：特製混合飲料

繁忙の5月へ向けて、色んなプロジェクトが着々と進み始めています。

まだ言えないことの方が多いけれど、 『土用が明けたら順番に告知』 というのを目指して、焦らずじっくり。

16,952歩 67.9kg 19.6%

2022/4/26

▼春の #西企画式土用デトックス 10日目

朝：スープ

昼：カレーライス

夜：ルガウ

様々な予定が詰め込まれて充実した1日。

土用ミラクルもチラホラあって。

ルガウがまあまあ美味しくできたのは大収穫。

フムスと並び土用デトックスに関係なく定期的に作りたいメニュー。

3,537歩 69.4kg 19.3%

2022/4/25

▼春の #西企画式土用デトックス 9日目

朝：特製混合飲料

昼：土用デトプレート

夜：土用デトプレート

土用デトックスも折り返し地点。

体重・体脂肪率が思ったより下がらず。

目標値を狙うには運動量を増やした方が良さそう。

食べる量は減らしたくない！ 運動します。

9,862歩

68.4kg 19.3%

2022/4/24

▼春の #西企画式土用デトックス 7日目

朝：スープ

昼：土用デトプレート

夜：カツオのタタキ

朝の道路清掃以外は、ボーっとお料理をして過ごした休日。

ちゃんと休もうと、パソコンも一度も開かずノンビリ。

大きなトラブルはないけれど、予定通りに土用保険も開封。

2,829歩 69.5kg 19.3%