腸内環境改善主体のメニュー。 自家製の糀甘酒が本当に美味しくてお菓子要らず。 朝：ヨーグルト糀甘酒きな粉 昼：コールスロー、菜っ葉の胡麻和え、うどの酢味噌和え、キャベツバルサミコ、豆腐、煮玉子 夜：ゴボウと酒粕のジュテームスープ＆カボチャのス…

お酒解禁。 その代わり明るい内に控え目に。 久しぶりのアルコールは沁みた！ 朝：苺・蜜柑・混合飲料 昼：混合飲料 夜：うどの酢味噌和え、春キャベツのマリネ、小豆のバルサミコマリネと白ワイン、カリフラワーとブラックオリーブと豆忠さんのおからのカレ…

朝からずっと気だるい感じ。断食の好転反応？土用？ 朝：人参キャベツサラダ・黄金みかん・苺・バナナ 昼：人参キャベツサラダ・しらす・たけのこ・沢庵・梅干し・おかゆ 夜：バナナ豆乳甘酒プロテイン 63.9kg 16.７%あさ ひる よる