▼18日間の土用デトックス 13日目 今日から夜も固形物解禁。 炭水化物は相変わらず封印。 そろそろパンが恋しくなる頃合い。 もう少し節制。 朝：白湯とバナナ 昼：前日のＢＢＱの残り物パーティ 夜：新タマ鰹・豆腐山椒・あん肝・ウド・春菊・赤カブ・胡瓜 6…

▼18日間の土用デトックス 12日目 夜は固形物ナシの1週間も今日まで。 昼はガッツリと肉・肉・肉。 苺は近くの道の駅にて購入。 朝：焼き梅干し納豆味噌湯 昼：ＢＢＱ 夜：糀甘酒豆乳苺プロテインシェイク 69.2kg19.3% #西企画式土用デトックス

▼18日間の土用デトックス 11日目 早朝5時起床の千代田出張日。 無理はせず、けれど食事制限は意識して。 胃腸の負担を減らすと、寝付き＆目覚めが変わります。 朝：白湯・バナナ 昼：サラダ・酢豚・鶏焼き・麻婆豆腐・スープ（炭水化物なし） 夜：レッドアイ…

▼18日間の土用デトックス 10日目 気付いたら残り半分。 楽しむ工夫を施して行こう。 朝：焼き梅干し納豆味噌湯 昼：ぬか漬け・豚キムチ・新タマ醤油漬け・キノコマリネ・春菊おひたし・煮玉子・鶏モモソテー 夜：豆乳キムチ焼き梅干し納豆味噌湯・レッドアイ…

▼18日間の土用デトックス 9日目 いつのまにか折り返し地点。 全国の土用デト仲間を心強く感じながら。 朝：白湯・苺 昼：レタス・ブロッコリースプラウト・新玉ネギ醤油漬け・ほうれん草とラムのカレー 夜：豆乳糀甘酒ヨーグルト蜂蜜苺プロテインシェイク 68…

▼18日間の土用デトックス 8日目 千代田出張につき予定通り全て外食。 土用に間日があるように、土用デトックスにも息抜き日は作るべき。 ただし、計画的に。 朝：ヨーグルト・半熟くんたま 昼：鶏肉カシューナッツ・四川風麻婆豆腐・サラダ 夜：カレーライス…

▼18日間の土用デトックス 7日目 あっという間の1週間。 朝：白湯・焼き梅干し納豆味噌湯 昼：春キャベツ茹で鶏・豆腐・ラディッシュ・ブロッコリキムチ・春菊ナムル・キノコマリネ・煮玉子 夜：豆乳糀甘酒カカオプロテインハチミツヨーグルト苺シェイク 67.1…

▼18日間の土用デトックス 6日目 デト中でも会食は喜んで参加。 夜のトマトスープはCOSTCOチョッピーノスープをイメージ。 朝：白湯・苺・黄金みかん 昼：土用恒例の会食@桐生教室 夜：寒天トマトスープ・赤ワイン ※番外編：ボツワナ土産の乾燥イモムシ 67.5k…

▼18日間の土用デトックス 5日目 ここからは腸内環境改善が主の7日間です。 朝：白湯・焼き梅干し納豆味噌湯・オレガノカプセル 昼：ナスのぬか漬け・アボカド醤油麹・ニラ玉・鶏ひき肉キムチ炒め・レッドアイ 夜：豆乳糀甘酒ハチミツプロテイン苺シェイク 67…

▼18日間の土用デトックス 4日目 プチ断食からの回復食。 固形物って素敵。咀嚼は喜び。 体重は変わらないけれど晴れやか軽やか。 朝：白湯・黄金みかん・ぬか漬け 昼：上村さんちのお米でお粥・豆乳味噌湯・小山さんの梅干し・横尾さんの茄子ぬか漬け・坂井…

▼18日間の土用デトックス 3日目 固形物抜きのプチ断食2日目。 豆乳甘酒カカオプロテインには流石に飽きた！ 夜は煮干し粉と鯖節で出汁をとり豆乳を加え、味噌を溶いた具なしスープ。 塩気は味気。 朝：特製混合飲料 昼：特製混合飲料 夜：特製豆乳味噌 67.9k…

▼18日間の土用デトックス 2日目 プチ断食（固形物なし）。 朝：特製混合飲料 昼：特製混合飲料 夜：チャイ（※） ※紅茶を豆乳で煮出して生姜・カルダモン・コリアンダー・シナモン・フェンネル・ターメリック・ホエイプロテインを加えたホットティー 67.7kg19…

▼18日間の土用デトックス 1日目 明日から2日間の断食に向けて準備食。 久しぶりに感じる、夜の空腹感。 朝：苺糀甘酒ナッツヨーグルト 昼：鶏出汁粥、鮭粕煮、納豆、たくあん、生卵、海苔ふりかけ 夜：特製混合飲料（糀甘酒豆乳カカオホエイプロテイン） 68.…

▼18日間の土用デトックス 最終日 長かった土用もようやく終わり。 本年度最後の吉方位旅行につきランチは贅沢に。 朝：バナナ金柑ヨーグルト甘酒 昼：年越し蕎麦と恵方巻き（いちごロール） 夜：おでん・坂井さんの白菜漬けと蕗味噌・豆・秩父土産の青唐辛子…