▼夏の #西企画式土用デトックス 13日目 朝：シチュー 昼：豆腐とレバニラ 夜：土用贅沢プレート 炭水化物を抜いているのは、 ストイックだからではなく、 前の季節に散々食い散らかしてきたから。 ここで消化器養生するのは、 次の季節も好きなものを気兼ね…

▼夏の #西企画式土用デトックス 12日目 朝：特製混合飲料 昼：土用定食 夜：しゃぶしゃぶ 載せていませんが、 毎日の間食としてナッツやナツメを食べています。 また梅湯は意識的に（梅干しをそのまま食べるのは辛くて）。 お酒が飲みたくなったら薄めのハイ…

▼夏の #西企画式土用デトックス 11日目 朝：ヨーグルト 昼：残り物ランチ 夜：アボカドと岩牡蠣 夕食後、お風呂上がりに体重を測って見たら。 土用デトックス初日と同じ。 でも体脂肪率は開始時より2%減っていました。 なかなか順調、このままいけば10月には…

▼夏の #西企画式土用デトックス 10日目 朝：ヨーグルト 昼：うな重 夜：特製混合飲料 10日ぶりの白米はデザートかと思いました。 鰻より白米のインパクトが強かったどえす。 しっかりメニューのときは良く噛んで。 一口頬張るごとに箸を置いて。 そして夜は…

▼夏の #西企画式土用デトックス 8日目 朝：ヨーグルト 昼：土用ランチプレート 夜：土用ディナープレート 毎食美味しくお腹いっぱい食べているけれど。 炭水化物と揚げ物が恋しくなる頃合い。 胃腸は要らないというけれど脳が欲しがる。 煩悩と向き合うのも…

▼夏の #西企画式土用デトックス 9日目 朝：グレープフルーツ 昼：土用ランチプレート 夜：玉ねぎスープ 台風の影響か、爽やかな風が吹き抜けた富岡市。 エアコン要らずの夜、窓を開け放って風を入れて。 明日はお取引先様から鰻丼が届くとのこと。 久しぶり…

▼夏の #西企画式土用デトックス 7日目 朝：特製混合飲料 昼：胡桃蕎麦 夜：土用プレート 何だかんだ言ってオリンピック＆連休な世の中。 どちらとも無関係に仕事＆出張。 けれどゆうきこよみ2022の原稿が手を離れているので気は楽。 マイペースに通常業務な…

▼夏の #西企画式土用デトックス 6日目 朝：シナモン湯 昼：土用プレート 夜：特製混合飲料 朝から動きっ放しでワッという間に終わった1日。 帰宅したときには暑さと空腹でゲッソリ。 何とか30分だけでもとウォーキングし終えて。 見上げた満月がオレンジ色で…

▼夏の #西企画式土用デトックス 5日目 朝：シナモン湯・ヨーグルト 昼：特製混合飲料 夜：最終校了打ち上げプレート 買い出しに出かけたら天然のブリが。 玉ねぎスライスと千切りキュウリ、納豆とコチュジャンと一緒に和えて、ユッケに。 おかげさまで充実の…

▼夏の #西企画式土用デトックス 4日目 朝：シナモン湯 昼：シナモン湯とスープ2種 夜：ギネスとカツオ いよいよ明日が、ゆうきこよみ2022の最終校了。 最後まで気力を出し尽くして頑張れるように。 夜は土用保険を開封し鰹のたたきで乾杯。 あぁギネス1番好…

▼夏の #西企画式土用デトックス 3日目 朝・昼・夜：シナモン湯と特製混合飲料 ゆうきこよみ2022の校正が大詰め。 買い出しも準備も片付けも楽な土用デトメニューは好都合。 明日、もう1日固形物なしで済ませ、明後日の最終校了が出せたら打ち上げ。 の予定で…

▼夏の #西企画式土用デトックス 2日目 朝・昼・晩：シナモン湯と特製混合飲 前の季節の間、揚げ物や粉もんで酷使した胃腸を休ませてあげるために。 土用入りからの4日間は流動食中心のプチ断食をしています。 本日、担当する暦原稿が全て手を離れたので、良…

▼夏の #西企画式土用デトックス 1日目 朝：白湯とバナナヨーグルト 昼：白湯ととうもろこし 夜：シナモン湯と特製混合飲料 前回が終わった時点からキープした状態で始める今回の消化器養生。 今年の目標である体重66.0kg、体脂肪率16%にどこまで近づけるか。…