▼19日間の #土用デトックス 8日目 土用恒例の桐生教室のランチミーティング。 そのため、朝夕で胃腸への負担を帳尻合わせ。 受講者様から大量の柿をいただいたので、明日からはしばらく柿三昧！ 朝：特製混合飲料 昼：豪華な外食 夜：具なし酒粕入り味噌汁＋…

▼19日間の #土用デトックス 7日目 固形物を楽しみのは良いけれど、炭水化物は控え、タンパク質・食物繊維・発酵食品は忘れずに。 カロリー計算はしていません。 朝：カリフラワーカレー・糀甘酒ヨーグルト 昼：赤城山のカフェでカプチーノ 夜：カルパッチョ2…

▼19日間の #土用デトックス 6日目 東京出張につき適度に抜きつつ羽目は外さず。 『1日仕事をやり抜いたらタイ料理！』 と自分に言い聞かせ。 けれどジャスミンライスは我慢して。 朝：東京駅でかけ蕎麦 昼：蒟蒻畑と飲むヨーグルト 夜：ヤムウンセンとガパオ…

▼19日間の #土用デトックス 5日目 固形物解禁。 よく噛んで回復食。 咀嚼って快楽！ 朝：りんごいちじくヨーグルト・大根スティック味噌・大根味噌汁・枝豆 昼：前橋チャラカラさんのカレー！ 夜：具なし味噌酒粕汁 朝は東京出張につき制約緩めに。 できるこ…

▼19日間の #土用デトックス 4日目 固形物なし3日目。 3日間咀嚼なしは今回が初めての挑戦。 朝：特製混合飲料 昼：コンソメスープ 夜：特製混合コンソメスープ ホット豆乳×プロテイン×コンソメの組み合わせが意外に最高（ブレンダーは必須）。 明日は回復食…

▼19日間の #土用デトックス 3日目 相変わらずの固形物なし。 揚げ物やファストフードが無性に食べたくなる煩悩の山場。 歩いて解消。 朝：特製混合飲料 昼：特製混合飲料・水キムチ（具なし） 夜：特製混合飲料＋MCTオイル ※おやつ：ウォーキングの途中に道…

▼19日間の #土用デトックス 2日目 固形物なしの断食日。 働いたり歩いたりしながら欲望と格闘。 断酒日でもあるため読書が捗る。 空腹は辛いけれど、体は軽く、集中力が増します。 朝・昼・夜：特製混合飲料 あさ ひる よる おやつ：最寄りカフェで抹茶オレ…

▼19日間の #土用デトックス 1日目 始まりは断食から。 まずは導入食で心と体を慣らす初日。 朝：なし（単なる寝坊） 昼：みかん・玄米・豆腐味噌汁・炒卵・大根おろし・納豆・水キムチ 夜：特製混合飲料（無調整豆乳・糀甘酒・ホエイプロテイン・ハーバルス…