▼土用デトックス 18日目/18日間 最終日。 何だかんだ言いながらも、定めた期限はいつか来る。 『やってみる（みた）！』って声が増えて嬉しい。 朝：りんごキンカンヨーグルトナッツ 昼：ケールとルッコラと青唐辛子のサラダ半熟煮玉子添え 夜：豆乳スープと…

▼土用デトックス 17日目/18日間 そろそろ、ラーメンやたこ焼きやピザが恋しくなってきた頃合い（小麦粉ばかり）。 土用明けに全部食べる。 朝：りんごナッツヨーグルト甘酒 昼：サラダ、大根ぬか漬け、梅甘煮、豆乳スープ 夜：煮玉子、サラダ、カリフラワー…

▼土用デトックス 16日目/18日間 富岡にリーダーをお招きして、チーム土用デトックスで、 紅葉狩りピクニック＆ランチミーティング（結局半分以上は仕事の話）（まじめか）。 朝：ヨーグルト自家製梅シロップ 紅葉狩りmtg : コーヒー、クッキー 昼：ケールの…

▼土用デトックス 15日目/18日間 食事制限も終盤戦。 適度にガス抜きしつつ食物繊維と発酵食品、タンパク質は意識して食べるように。 野菜が美味しい季節。 朝：丸山珈琲のカプチーノ 昼：韓国風スープ（あさり、豆もやし、豆腐、ニラ、玉子）とチリビア 夜：…

▼土用デトックス 14日目/18日間 減量目的ではないものの、ようやく目に見える結果が出始めて、 体重計に乗るのが楽しみになってくる頃合い。 朝：ヨーグルトりんごメイプルシロップ 昼：大根ぬか漬け、白菜サラダ、煮玉子 夜：キノコ玉子スープ、納豆、昼の…

▼土用デトックス 13日目/18日間 『ディナーは占いカレーナイトの後のスロウタイムカレー』と、 ワクワクしながら、朝昼は土用メニュー。 朝：筋肉痛対策の豆乳バナナココアプロテイン 昼：白菜サラダ、煮玉子、ローストビーフ、納豆、白菜うま煮 夜：スロウ…

▼土用デトックス 12日目/18日間 前日のゴルフコンペで全身筋肉痛。 というのもあって朝はプロテインでスタート。 昼・夜もタンパク質を多めに。 朝：バナナ豆乳ココアプロテイン 昼：煮玉子と白菜豚肉うま煮 夜：アボカドキャベツ、ビール、豆腐、インドカレ…

▼土用デトックス 11日目/18日間 年に1度のチャリティゴルフコンペにつき特別メニュー。 久しぶりの炭水化物は、驚くほど甘かった！ 朝：野辺山高原ポッポ牛乳のヨーグルト 昼：ゴルフ場と言えばビーフカレー 夜：牡蠣のオイル煮込み、菊の酢漬け、白菜と鯖缶…