2022-01-01から1年間の記事一覧
▼春の #西企画式土用デトックス 14日目 朝：特製混合飲料 昼：バジル和え 夜：Co-Jiro 寒い1日。 1日中白湯を飲んでた気がします。 後半を乗り切るために土用保険を畳み掛けて開封。 嬉しい予定があるだけで、切れずに自分を抑えられる。 5,922歩 69.0kg 19.…
▼春の #西企画式土用デトックス 13日目 朝：ルガウ 昼：オレキエッテ 夜：特製混合飲料 食べた分、朝も夜もしっかり歩いた日。 最近は歩きながら音楽ではなく音声メディアを聴いていて。 その分、メルマガとかブログとか、文字情報を見る機会が減って。 新陳…
▼春の #西企画式土用デトックス 12日目 朝：特製混合飲料 昼：ラーメン 夜：シーフードディナー 土用保険としての取っておきDAY。 久しぶりのラーメン。 久しぶりのお酒。 食べた分は体重になるけれど。 それがそのまま脂肪になるわけじゃない。 この後の日…
▼春の #西企画式土用デトックス 11日目 朝：スープ 昼：デトプレート 夜：特製混合飲料 繁忙の5月へ向けて、色んなプロジェクトが着々と進み始めています。 まだ言えないことの方が多いけれど、 『土用が明けたら順番に告知』 というのを目指して、焦らずじ…
▼春の #西企画式土用デトックス 10日目 朝：スープ 昼：カレーライス 夜：ルガウ 様々な予定が詰め込まれて充実した1日。 土用ミラクルもチラホラあって。 ルガウがまあまあ美味しくできたのは大収穫。 フムスと並び土用デトックスに関係なく定期的に作りた…
▼春の #西企画式土用デトックス 9日目 朝：特製混合飲料 昼：土用デトプレート 夜：土用デトプレート 土用デトックスも折り返し地点。 体重・体脂肪率が思ったより下がらず。 目標値を狙うには運動量を増やした方が良さそう。 食べる量は減らしたくない！ 運…
▼春の #西企画式土用デトックス 7日目 朝：スープ 昼：土用デトプレート 夜：カツオのタタキ 朝の道路清掃以外は、ボーっとお料理をして過ごした休日。 ちゃんと休もうと、パソコンも一度も開かずノンビリ。 大きなトラブルはないけれど、予定通りに土用保険…
▼春の #西企画式土用デトックス 6日目 朝：特製混合飲料 昼：土用デトプレートとスープ 夜：特製混合飲料 バタバタとしていて歩けなかったのが悔しい。 その代わり食材の買い出しと常備菜作りはできて。 明日は地域の道路清掃の後、仕事を休んで土用保険を開…
▼春の #西企画式土用デトックス 5日目 朝：ヨーグルトグラノラ 昼：土用デトプレート 夜：特製混合飲料 腸内のリセットを済ませたところで。 今日からは食物繊維と発酵食品の日々。 固形物を楽しむときは良く噛んで。 咀嚼は消化吸収の始まりと自分に何度も…
▼春の #西企画式土用デトックス 4日目 朝：特製混合飲料 昼：ベジボーンブロス 夜：特製混合飲料 比較的順調に終わったリセットの4日間。 お酒の代わりに炭酸水を飲む日々。 まあまあ歩けているし、腹筋もできているけれど。 体脂肪率はまだまだ下がらないか…
▼春の #西企画式土用デトックス 3日目 朝：チャイティーラテ 昼：出汁巻玉子定食 夜：サラダ 第3水曜日は東京での出張鑑定。 ラーメンもカレーも豚カツも見ないようにして土用デトックス。 都会へ出ると歩数が増える！ 都会の人はいつもの暮らしがウォーキン…
▼春の #西企画式土用デトックス 2日目 朝：特製混合飲料 昼：特製混合飲料 夜：特製混合飲料 いちご。 ジャム用のお得なやつを見つけたら買って冷凍しといたやつ。 そのおかげで固形物抜き生活を何とか楽しくやりくりしています。 体が軽い感覚、思い出しま…
▼春の #西企画式土用デトックス 1日目 朝：特製混合飲料 昼：準備食 夜：特製混合飲料 僕の土用デトックスの初日は、プチ断食前の準備食。春の暴飲暴食で酷使した胃腸に、お暇を与えるところから始めます。 雨と仕事で全く歩けなかったけれど、しっかり筋ト…
▼冬の #西企画式土用デトックス 14日目 朝：特製混合飲料 昼：蕎麦の実茶漬け 夜：常備菜とお味噌汁 『今日は何も起こらず、1日順調だ』 と口に出した瞬間にかかってきた電話。 対面鑑定のご予約の行き違い発覚。 ところがお互いに『土用だね』で解決。 素敵…
▼冬の #西企画式土用デトックス 17日目 朝：特製混合飲料 昼：豆腐とスープと茹で鶏 夜：ヨーグルト なんだかんだ言って。 始まれば終わるのが土用。 昨日までのことは遠い過去のよう。 気づいたら17日目。 明日をしっかり過ごし切れば終了。 一緒に乗り越え…
▼冬の #西企画式土用デトックス 16日目 朝：特製混合飲料 昼：カレーライス 夜：常備菜とミネストローネ 朝から夜まで動き続け。 土用の最後っ屁を2度食らい。 歩くこともできず終えた1日。 それはもう疲れ果てました。 おやすみなさい。 1,615歩 69.2kg 18.…
▼冬の #西企画式土用デトックス 15日目 朝：ヨーグルト 昼：常備菜とスープ 夜：常備菜 少し時間にゆとりがあった1日。 『これだけは今年のうちに』 と思っていた音声配信も手がつけられて。 やるべきことがあるとき土用デトックスは便利。 食事の準備も片付…
▼冬の #西企画式土用デトックス 13日目 朝：特製混合飲料 昼：特製混合飲料 夜：常備菜と茶碗蒸し 歩きたいのに歩けない！ 決して寒いのが嫌なわけではなく。 むしろ昨日も今日も風のない良い天気で。 やりたいことと、やるべきことが多すぎる！ 1月は仕事優…
▼冬の #西企画式土用デトックス 12日目 朝：特製混合飲料 昼：キムチ 夜：うどん 数えきれないほど久しぶりに丸1日の休みをもらって。 NARUTO疾風伝を観ながら常備菜作り。 同時進行はせずノンビリひとつずつで合計4品。 残り1週間を乗り越える余力を確保。 …
▼冬の #西企画式土用デトックス 11日目 朝：特製混合飲料 昼：納豆とキャベツ 夜：カレーライス 今の疲れは今日の疲れではなく。 12月から頑張ってきた試行錯誤の証。 できてないことの方が多いけれど。 確かにできたことの方に目を向けて。 あと1週間を駆け…
▼冬の #西企画式土用デトックス 10日目 朝：特製混合飲料 昼：スープとおかず 夜：新常備菜 毎日が充実していて心はウキウキなのだけれど。 体が悲鳴を上げ始めた今日この頃。 首と肩が重くてずっと寝違えたような感じ。 サウナ行きたい！ ケアしながら乗り…
▼冬の #西企画式土用デトックス 9日目 朝：太巻き 昼：デトックス定食 夜：特製混合飲料 食事は順調。 適度に息抜きもしつつ。 けれど仕事がやってもやっても終わらない。 そのせいで全然歩きに行けずドラクエのレベルが上がらず。 （時間の使い方が下手なだ…
▼冬の #西企画式土用デトックス 8日目 朝：特製混合飲料 昼：ジュース 夜：新年会 土用の丑の日！ そして怒涛の日々を乗り越えてきたご褒美！ この日があるからと頑張れた土用保険！ 朝と昼は固形物なしで過ごし。 夜はご馳走テイクアウト。 8,638歩 69.4kg …
▼冬の #西企画式土用デトックス 7日目 朝：特製混合飲料 昼：すきやき 夜：常備菜と納豆 久しぶりにしっかり夜の街を歩けた日。 昨日の新春イベントを終えて一安心。 課題は山積みだけれど一呼吸。 整備に出していたバイクを引き取り。 珈琲を淹れて歩いて筋…
▼冬の #西企画式土用デトックス 6日目 朝：ヨーグルト 昼：カレー 夜：すきやき 長く充実した1日。 ポツポツと予定外・想定外があるものの。 大きなトラブルや被害はなく新春イベント終了。 ここが1つの区切り。 そしてここからが新しい始まり。 1,911歩 68.…
▼冬の #西企画式土用デトックス 5日目 朝：特製混合飲料 昼：ランチプレートと味噌汁 夜：特製混合飲料 固形物解禁で常備菜作り開始。 食物繊維と発酵食品の日々が始まる。 いくつか作ってワンプレートに盛ると豪華。 ちょこっとずつだと毎日でも飽きない。 …
▼冬の #西企画式土用デトックス 4日目 朝：特製混合飲料 昼：回復食 夜：特製混合飲料 歩きたいのに歩けない！ というくらい充実の1日。 久しぶりの固形物ランチは神の味。 大根の煮汁に梅干しを溶いただけで美味しい。 明日からは食物繊維と発酵食品の日々…
▼冬の #西企画式土用デトックス 3日目 朝：特製混合飲料 昼：コーンスープ 夜：特製混合飲料 『今日は比較的余裕がある』 と思っていたら大誤算。 土用トラブルあり土用ミラクルあり。 でもまだ土用保険は開封しない！ 素敵な予定を原動力に駆け抜けます。 1…
▼冬の #西企画式土用デトックス 2日目 朝：特製混合飲料 昼：チャイティーラテ 夜：特製混合飲料 やってもやっても終わらぬ仕事。 突然舞い込むミス・クレーム。 そんなときに限って灯油びしゃびしゃ。 飲まないとやってられないわ。 それでも僕は元気です。…
▼冬の #西企画式土用デトックス 1日目 朝：特製混合飲料 昼：焼き魚定食 夜：特製混合飲料 始めました土用デトックス。 初日はプチ断食の準備食。 朝と夜の白湯習慣も再開。 起きたらまずあったかく。 眠る前にあったかく。 例えば白湯だけでもご一緒にいか…
