▼18日間の土用デトックス 15日目 令和元年初日の三食。 食物繊維と蛋白質中心。 もう少し発酵食品が欲しいところ。 意識的にヨーグルトを外しているので難しい。 朝：白湯・バナナ 昼：ねぎとうどのぬた・うどのきんぴら・大根酢漬け・わさび菜・玉子焼き・…

▼18日間の土用デトックス 14日目 大型連休無関係。 シェイクの後、朝からゆうきこよみの撮影。 ランチはみんなで中華。 夜は具ありだから楽しい。 平成最後の食事。 朝：糀甘酒豆乳カカオプロテイン苺シェイク 昼：五目炒飯 夜：鶏肉と大豆と寒天のトマトス…