2022-04-01から1ヶ月間の記事一覧
▼春の #西企画式土用デトックス 14日目 朝：特製混合飲料 昼：バジル和え 夜：Co-Jiro 寒い1日。 1日中白湯を飲んでた気がします。 後半を乗り切るために土用保険を畳み掛けて開封。 嬉しい予定があるだけで、切れずに自分を抑えられる。 5,922歩 69.0kg 19.…
▼春の #西企画式土用デトックス 13日目 朝：ルガウ 昼：オレキエッテ 夜：特製混合飲料 食べた分、朝も夜もしっかり歩いた日。 最近は歩きながら音楽ではなく音声メディアを聴いていて。 その分、メルマガとかブログとか、文字情報を見る機会が減って。 新陳…
▼春の #西企画式土用デトックス 12日目 朝：特製混合飲料 昼：ラーメン 夜：シーフードディナー 土用保険としての取っておきDAY。 久しぶりのラーメン。 久しぶりのお酒。 食べた分は体重になるけれど。 それがそのまま脂肪になるわけじゃない。 この後の日…
▼春の #西企画式土用デトックス 11日目 朝：スープ 昼：デトプレート 夜：特製混合飲料 繁忙の5月へ向けて、色んなプロジェクトが着々と進み始めています。 まだ言えないことの方が多いけれど、 『土用が明けたら順番に告知』 というのを目指して、焦らずじ…
▼春の #西企画式土用デトックス 10日目 朝：スープ 昼：カレーライス 夜：ルガウ 様々な予定が詰め込まれて充実した1日。 土用ミラクルもチラホラあって。 ルガウがまあまあ美味しくできたのは大収穫。 フムスと並び土用デトックスに関係なく定期的に作りた…
▼春の #西企画式土用デトックス 9日目 朝：特製混合飲料 昼：土用デトプレート 夜：土用デトプレート 土用デトックスも折り返し地点。 体重・体脂肪率が思ったより下がらず。 目標値を狙うには運動量を増やした方が良さそう。 食べる量は減らしたくない！ 運…
▼春の #西企画式土用デトックス 7日目 朝：スープ 昼：土用デトプレート 夜：カツオのタタキ 朝の道路清掃以外は、ボーっとお料理をして過ごした休日。 ちゃんと休もうと、パソコンも一度も開かずノンビリ。 大きなトラブルはないけれど、予定通りに土用保険…
▼春の #西企画式土用デトックス 6日目 朝：特製混合飲料 昼：土用デトプレートとスープ 夜：特製混合飲料 バタバタとしていて歩けなかったのが悔しい。 その代わり食材の買い出しと常備菜作りはできて。 明日は地域の道路清掃の後、仕事を休んで土用保険を開…
▼春の #西企画式土用デトックス 5日目 朝：ヨーグルトグラノラ 昼：土用デトプレート 夜：特製混合飲料 腸内のリセットを済ませたところで。 今日からは食物繊維と発酵食品の日々。 固形物を楽しむときは良く噛んで。 咀嚼は消化吸収の始まりと自分に何度も…
▼春の #西企画式土用デトックス 4日目 朝：特製混合飲料 昼：ベジボーンブロス 夜：特製混合飲料 比較的順調に終わったリセットの4日間。 お酒の代わりに炭酸水を飲む日々。 まあまあ歩けているし、腹筋もできているけれど。 体脂肪率はまだまだ下がらないか…
▼春の #西企画式土用デトックス 3日目 朝：チャイティーラテ 昼：出汁巻玉子定食 夜：サラダ 第3水曜日は東京での出張鑑定。 ラーメンもカレーも豚カツも見ないようにして土用デトックス。 都会へ出ると歩数が増える！ 都会の人はいつもの暮らしがウォーキン…
▼春の #西企画式土用デトックス 2日目 朝：特製混合飲料 昼：特製混合飲料 夜：特製混合飲料 いちご。 ジャム用のお得なやつを見つけたら買って冷凍しといたやつ。 そのおかげで固形物抜き生活を何とか楽しくやりくりしています。 体が軽い感覚、思い出しま…
▼春の #西企画式土用デトックス 1日目 朝：特製混合飲料 昼：準備食 夜：特製混合飲料 僕の土用デトックスの初日は、プチ断食前の準備食。春の暴飲暴食で酷使した胃腸に、お暇を与えるところから始めます。 雨と仕事で全く歩けなかったけれど、しっかり筋ト…
