▼土用デトックス 10日目/18日間 食事制限も後半戦へ。 体重・体脂肪率は落ちていないけれど、心は軽くスッキリした感じに。 『何か食べたいけれど何を食べたいか分からない』という暴食感はもう無し。 朝：りんごヨーグルト 昼：サラダとカレースープ 夜：サ…

ビール▼土用デトックス 9日目/18日間 早朝から原宿へ遠征のため特別メニュー。 今日から夜の固形物解禁。 なんとかかんとか、土用も半分終了。 朝：なし 昼：三角お稲荷さんなど精進風土用デトックスピクニック弁当 夜：レタス、モロッコいんげんと豚肉の煮…

▼土用デトックス 8日目/18日間 東京都千代田区にて朝からずっと講座だったため、イレギュラーな1日。 あったか蕎麦の美味しい季節。 かと思いきや夏日でコートはお荷物に。 朝：東京駅でいつものあったか蕎麦 昼：なし 夜：生姜と大蒜の味噌スープ、信州地ビ…

▼土用デトックス 7日目/18日間 今日までは、夜の固形物は控えめに。 咀嚼のない夜は寂しい。 ウォーキングは早歩きで1km。 朝：ヨーグルト糀甘酒ナッツ 昼：キノコとごぼうのチゲ風スープ、納豆、アボカド、きゅうりのぬか漬け、ナッツ、フムス 夜：具なし粕…

▼土用デトックス 6日目/18日間 土用デトックスが始まると限られた食材の中でいかに美味しいのを作るか創作意欲が湧きます。 朝：混合飲料 昼：南瓜と茄子とおからのフムス、ハヤトウリの酢漬け、キノコと玉子のカレースープ 夜：干しエビとキノコ出汁の具な…

▼土用デトックス 5日目/18日間 遠方から来客あり、夜はＣＯ－ＪＩＲＯさんにて宴会。その分、消化器達には昼、休んでもらって。2キロのウォーキング。 朝：りんご金柑ヨーグルト 昼：混合飲料 夜：ＣＯ－ＪＩＲＯ（ゆうきこよみ2019販売中！） サワラのたた…

▼土用デトックス 4日目/18日間 ギックリ腰のリハビリも兼ねてウォーキング開始。既に断食期は終えて食物繊維中心に。ミーティング時のお茶菓子を我慢するのは修行。 朝：りんごヨーグルトメイプルシロップ 昼：キノコと鶏豆腐団子の鍋 夜：玉子スープと赤ワ…

▼土用デトックス 3日目/18日間 解放日というか予定通りイベント日。恒例の桐生教室土用ランチミーティング。大人5人でレイトショーからの深夜のお茶会。 朝：ヨーグルト糀甘酒梅シロップ 昼：天蕎麦・握り・茶碗蒸・サラダ 夜：ホットココアとマロンホットケ…

▼土用デトックス 2日目/18日間 断食期のため固形物なし。成分無調整豆乳と糀甘酒とプロテインとカカオの混合飲料のみ。お茶とコーヒー（カフェイン）はアリで。 朝：混合飲料昼：混合飲料夜：混合飲料 68.4kg18.8%

始めています。土用デトックス。18日間の食事制限。 ▼土用デトックス 1日/18日 始めています土用デトックス。 入りからの4日間はプチ断食期。準備→固形なし→固形なし→回復。この飢餓感＆高まる集中力、懐かしい。 朝：なし 昼：伊勢海老の味噌汁 夜：豆乳・…