2021-01-01から1年間の記事一覧
▼秋の #西企画式土用デトックス 18日目 朝：特製混合飲料 昼：おかずとスープ 夜：カレーとプレート 始めたら、いつかは終わる、土用デト。 今期も無事に最終日を乗り切りました。 とは言え、明日の朝と昼は、まだ気を抜かずに。 10,701歩 ※体組成計クラッシ…
▼秋の #西企画式土用デトックス 17日目 朝：特製混合飲料 昼：柿と納豆味噌湯 夜：スープとプレート 最寄りのJR駅まで忘れ物の着払い宅配手続きに。 想定より時間がかかり、とんだ予定外の遠回り。 これも運を動かした証！と自分に言い聞かせ。 色々あるけれ…
▼秋の #西企画式土用デトックス 16日目 朝：特製混合飲料 昼：柿・セロリ・鶏つくね 夜：Co-Jiroディナー 朝昼は通常メニューにしておいて。 夜は本年度最後の吉方位旅行。 ゆうきこよみ2022の納品。 土用保険。 全て込み込みでCo-Jiroさんへ。 往復徒歩120…
▼秋の #西企画式土用デトックス 15日目 朝：カフェラテ 昼：海鮮丼 夜：組み合わせプレート おやつ：白くて丸いの 朝早く起きて。 車に乗って。 吉方位でランチして。 帰って仕事をする、という日。 案の定、思い通りにはいかない、楽しい冒険。 想定内の想…
▼秋の #西企画式土用デトックス 14日目 朝：白湯 昼：けんちん汁 夜：鶏つくねスープ 事務仕事がたまっていて、あまり歩けなかった1日。 パソコンに向かったり、冷蔵庫の余り物野菜に向かったり。 でも体は軽く、気持ちも前向き！ 6,758歩 ※体組成計クラッシ…
▼秋の #西企画式土用デトックス 13日目 朝：ヨーグルト 昼：カレー 夜：ラーメン 朝から電車で吉方位へ。 原稿を書いてドラクエウォーク。 →お目当てのお店がことごとく休み →ナビが全然違う道を案内 →商売道具の帽子を電車に忘れる など清々しいほど安定の…
▼秋の #西企画式土用デトックス 12日目 朝：特製混合飲料 昼：コムタンスープ 夜：海鮮丼 良く働き良く歩いた1日。 出張時は外食になるけれど、工夫すれば土用デトックスは可能。 知らない街の探検はワクワクでいくらでも歩けます。 16,250歩 ※体組成計クラ…
▼秋の #西企画式土用デトックス 11日目 朝：特製混合飲料 昼：ロービープレート 夜：晩酌プレート 常備菜をちょこちょこ手作りしつつ。 いただきものや買ったものを組み合わせ。 ひとつの大きめなお皿に盛り付ける。 映える秘訣。 12,544歩 ※体組成計クラッ…
▼秋の #西企画式土用デトックス 10日目 朝：お粥と焼き魚 昼：茹で鶏とスープ 夜：ワンプレート 体組成計が壊れました。 土用のやつめ。 体水分量や骨密度が分かるやつに替え時か？ スマホとデータを連携できる機能も欲しいし。 今は情報集めまでにし、土用…
▼秋の #西企画式土用デトックス 4日目 朝：白湯と特製混合飲料 昼：お粥 夜：特製混合飲料 固形物解禁。 プチ断食からの回復食。 明日からは食物繊維と発酵食品の日々。 適度に間日や吉方位旅行も交えつつ。 風の強い日だったけれど良く歩けました。 66.9kg …
▼秋の #西企画式土用デトックス 9日目 朝：お味噌汁 昼：豆とキノコのカレー 夜：カレーと酢漬け 久しぶりにスパイスカレーを作りました。 グローブを切らしてしまっていたのが残念。 土用デトックス中はお料理をしたくなります。 工夫して美味しくするのは…
▼秋の #西企画式土用デトックス 8日目 朝：特製混合飲料 昼：お味噌汁 夜：お味噌汁と茹で鶏 鑑定の予約を入れず、やりたいことをやった日。 とは言え課題は山積みなので、暇ではなく。 そんな時、土用デトックス中だと、食事の準備も片付けも楽だから都合良…
▼秋の #西企画式土用デトックス 7日目 朝：特製混合飲料 昼：サラダとスープ 夜：吉方位打ち上げ 土用の間日。 夜はずっと前から予約していたレストランへ。 佐久のジンガラさん。 朝と昼はしっかり消化器養生して。 レモンのピザが最高でした。 67.5kg 18.3%…
▼秋の #西企画式土用デトックス 6日目 朝：バナナとジャスミン茶 昼：吉方位蕎麦 夜：特製混合飲料 早めに出社し雑務を済ませ。 11時出発で吉方位へ。 蕎麦を食べて岩を眺め。 15時に帰社し残りの仕事を。 気になっていたあれこれを片付けて。 雨降る前に軽…
▼秋の #西企画式土用デトックス 5日目 朝：リゾット 昼：キャベツと鶏肉 夜：土用デトックスパーティー 朝早くから夜まで、ずっと動き続けた1日。 ウォーキングの時間が取れずに歩数はイマイチ。 けれど充実の心地良い疲れ。 夜は念願のデトックスパーティー…
▼秋の #西企画式土用デトックス 3日目 朝：特製混合飲料 昼：ボーンブロス 夜：特製混合飲料 胃腸リセット最終日。 雨であまり歩けず。 今季の目標体重は66.0kg。 食後にそれが理想。 併せて体脂肪率も落として腹筋を表に出したいところ。 無理せずマイペー…
▼秋の #西企画式土用デトックス 2日目 朝：特製混合飲料 昼：特製混合飲料 夜：モズクスープ 美味しく飲んでいます混合飲料。 けれど飽きるのです同じものが続くと。 だから色々と工夫しながらの消化器養生。 吉方位旅行の贅沢で負担をかけた分だけ。 お休み…
▼秋の #西企画式土用デトックス 1日目 朝：白湯 昼：リゾット 夜：特製混合飲料 怒涛の土用1日目。 できないことの方が多かったです。 それでも何とか乗り切って。 土用デトックスも開始しました。 美味しい楽しみが減るのは辛い。 けれど間違いなく体は軽く…
▼夏の #西企画式土用デトックス 21日目（延長戦） 朝：梨とヨーグルト 昼：土用定食 夜：Co-JiroおつまみBOX 無理をしない分、穏やかな日曜日。 それでも気を抜かず、土用明けの天啓待ち。 体重を66kg台に落としても、 体脂肪率を維持できてるの、手応えあり…
▼夏の #西企画式土用デトックス 20日目 朝：特製混合飲料 昼：ロービーとサラダ 夜：スープ オリンピックとか三連休とか。 世間と温度差を感じながら。 淡々と土用デトックス延長戦。 明日あたり、あるかな土用明けの天啓。 スコンと明けた時点で終わりにし…
▼夏の #西企画式土用デトックス 19日目 朝：特製混合飲料 昼：スープ 夜：ディナープレート 暦の上では今日が土用明け。 季節の変わり目の最終日。 気付いたら土用デトックス19日目。 みんなと一緒に取り組んだ消化器養生の日々。 楽しかった！ありがとうご…
▼夏の #西企画式土用デトックス 18日目 朝：特製混合飲料 昼：ランチプレート 夜：酒の肴メニュー ゆうきこよみ2022の製作に没頭していたため、 あっという間に土用デトックスも18日目。 適度な空腹状態は、 集中力を維持するのに役立ちます （眠くならない…
▼夏の #西企画式土用デトックス 17日目 朝：梨 昼：作り置きプレート 夜：缶詰 真夏は早朝や夜でも歩くのは難しいものですね。 真冬の方が歩くのは楽。 明日はもっと暑いらしいから、梅干し湯飲まねば。 土用も残りわずか。 健やかに穏やかに参りましょう。 …
▼夏の #西企画式土用デトックス 16日目 朝：スープ 昼：ランチプレート 夜：サラダとカレー 午前中からバタバタし、 車には乗るものの歩くことができなかった1日。 とにかく暑すぎて夜のウォーキングも断念。 その代わり久しぶりに丁寧なお料理ができました…
▼夏の #西企画式土用デトックス 15日目 朝・昼・夜：特製混合飲料 牛タンとか寿司とかビリヤニとか、 食べたいハートをグッと抑えて。 消化器のみなさんに夏休みしてもらうことに。 このタイミングでの3食流動食は初めて。 夏は飲む行為が苦にならないから意…
▼夏の #西企画式土用デトックス 14日目 朝：食物繊維飲料 昼：高崎 風の都 ランチ 夜：土用プレート ドアパンチとか。 バックアップ用外付けHDDの故障とか。 ロータスを撮影に出かけたら旬が終わっていたりだとか。 大小様々な荒波に揉まれながら2週間経過。…
▼夏の #西企画式土用デトックス 13日目 朝：シチュー 昼：豆腐とレバニラ 夜：土用贅沢プレート 炭水化物を抜いているのは、 ストイックだからではなく、 前の季節に散々食い散らかしてきたから。 ここで消化器養生するのは、 次の季節も好きなものを気兼ね…
▼夏の #西企画式土用デトックス 12日目 朝：特製混合飲料 昼：土用定食 夜：しゃぶしゃぶ 載せていませんが、 毎日の間食としてナッツやナツメを食べています。 また梅湯は意識的に（梅干しをそのまま食べるのは辛くて）。 お酒が飲みたくなったら薄めのハイ…
▼夏の #西企画式土用デトックス 11日目 朝：ヨーグルト 昼：残り物ランチ 夜：アボカドと岩牡蠣 夕食後、お風呂上がりに体重を測って見たら。 土用デトックス初日と同じ。 でも体脂肪率は開始時より2%減っていました。 なかなか順調、このままいけば10月には…
▼夏の #西企画式土用デトックス 10日目 朝：ヨーグルト 昼：うな重 夜：特製混合飲料 10日ぶりの白米はデザートかと思いました。 鰻より白米のインパクトが強かったどえす。 しっかりメニューのときは良く噛んで。 一口頬張るごとに箸を置いて。 そして夜は…
