▼秋の #西企画式土用デトックス 12日目 朝：特製混合飲料 昼：コムタンスープ 夜：海鮮丼 良く働き良く歩いた1日。 出張時は外食になるけれど、工夫すれば土用デトックスは可能。 知らない街の探検はワクワクでいくらでも歩けます。 16,250歩 ※体組成計クラ…

▼秋の #西企画式土用デトックス 11日目 朝：特製混合飲料 昼：ロービープレート 夜：晩酌プレート 常備菜をちょこちょこ手作りしつつ。 いただきものや買ったものを組み合わせ。 ひとつの大きめなお皿に盛り付ける。 映える秘訣。 12,544歩 ※体組成計クラッ…

▼秋の #西企画式土用デトックス 10日目 朝：お粥と焼き魚 昼：茹で鶏とスープ 夜：ワンプレート 体組成計が壊れました。 土用のやつめ。 体水分量や骨密度が分かるやつに替え時か？ スマホとデータを連携できる機能も欲しいし。 今は情報集めまでにし、土用…

▼秋の #西企画式土用デトックス 4日目 朝：白湯と特製混合飲料 昼：お粥 夜：特製混合飲料 固形物解禁。 プチ断食からの回復食。 明日からは食物繊維と発酵食品の日々。 適度に間日や吉方位旅行も交えつつ。 風の強い日だったけれど良く歩けました。 66.9kg …

▼秋の #西企画式土用デトックス 9日目 朝：お味噌汁 昼：豆とキノコのカレー 夜：カレーと酢漬け 久しぶりにスパイスカレーを作りました。 グローブを切らしてしまっていたのが残念。 土用デトックス中はお料理をしたくなります。 工夫して美味しくするのは…

▼秋の #西企画式土用デトックス 8日目 朝：特製混合飲料 昼：お味噌汁 夜：お味噌汁と茹で鶏 鑑定の予約を入れず、やりたいことをやった日。 とは言え課題は山積みなので、暇ではなく。 そんな時、土用デトックス中だと、食事の準備も片付けも楽だから都合良…

▼秋の #西企画式土用デトックス 7日目 朝：特製混合飲料 昼：サラダとスープ 夜：吉方位打ち上げ 土用の間日。 夜はずっと前から予約していたレストランへ。 佐久のジンガラさん。 朝と昼はしっかり消化器養生して。 レモンのピザが最高でした。 67.5kg 18.3%…

▼秋の #西企画式土用デトックス 6日目 朝：バナナとジャスミン茶 昼：吉方位蕎麦 夜：特製混合飲料 早めに出社し雑務を済ませ。 11時出発で吉方位へ。 蕎麦を食べて岩を眺め。 15時に帰社し残りの仕事を。 気になっていたあれこれを片付けて。 雨降る前に軽…

▼秋の #西企画式土用デトックス 5日目 朝：リゾット 昼：キャベツと鶏肉 夜：土用デトックスパーティー 朝早くから夜まで、ずっと動き続けた1日。 ウォーキングの時間が取れずに歩数はイマイチ。 けれど充実の心地良い疲れ。 夜は念願のデトックスパーティー…

▼秋の #西企画式土用デトックス 3日目 朝：特製混合飲料 昼：ボーンブロス 夜：特製混合飲料 胃腸リセット最終日。 雨であまり歩けず。 今季の目標体重は66.0kg。 食後にそれが理想。 併せて体脂肪率も落として腹筋を表に出したいところ。 無理せずマイペー…

▼秋の #西企画式土用デトックス 2日目 朝：特製混合飲料 昼：特製混合飲料 夜：モズクスープ 美味しく飲んでいます混合飲料。 けれど飽きるのです同じものが続くと。 だから色々と工夫しながらの消化器養生。 吉方位旅行の贅沢で負担をかけた分だけ。 お休み…

▼秋の #西企画式土用デトックス 1日目 朝：白湯 昼：リゾット 夜：特製混合飲料 怒涛の土用1日目。 できないことの方が多かったです。 それでも何とか乗り切って。 土用デトックスも開始しました。 美味しい楽しみが減るのは辛い。 けれど間違いなく体は軽く…