▼夏の #西企画式土用デトックス 8日目 朝：ヨーグルト 昼：土用ランチプレート 夜：土用ディナープレート 毎食美味しくお腹いっぱい食べているけれど。 炭水化物と揚げ物が恋しくなる頃合い。 胃腸は要らないというけれど脳が欲しがる。 煩悩と向き合うのも…

▼夏の #西企画式土用デトックス 9日目 朝：グレープフルーツ 昼：土用ランチプレート 夜：玉ねぎスープ 台風の影響か、爽やかな風が吹き抜けた富岡市。 エアコン要らずの夜、窓を開け放って風を入れて。 明日はお取引先様から鰻丼が届くとのこと。 久しぶり…

▼夏の #西企画式土用デトックス 7日目 朝：特製混合飲料 昼：胡桃蕎麦 夜：土用プレート 何だかんだ言ってオリンピック＆連休な世の中。 どちらとも無関係に仕事＆出張。 けれどゆうきこよみ2022の原稿が手を離れているので気は楽。 マイペースに通常業務な…

▼夏の #西企画式土用デトックス 6日目 朝：シナモン湯 昼：土用プレート 夜：特製混合飲料 朝から動きっ放しでワッという間に終わった1日。 帰宅したときには暑さと空腹でゲッソリ。 何とか30分だけでもとウォーキングし終えて。 見上げた満月がオレンジ色で…

▼夏の #西企画式土用デトックス 5日目 朝：シナモン湯・ヨーグルト 昼：特製混合飲料 夜：最終校了打ち上げプレート 買い出しに出かけたら天然のブリが。 玉ねぎスライスと千切りキュウリ、納豆とコチュジャンと一緒に和えて、ユッケに。 おかげさまで充実の…

▼夏の #西企画式土用デトックス 4日目 朝：シナモン湯 昼：シナモン湯とスープ2種 夜：ギネスとカツオ いよいよ明日が、ゆうきこよみ2022の最終校了。 最後まで気力を出し尽くして頑張れるように。 夜は土用保険を開封し鰹のたたきで乾杯。 あぁギネス1番好…

▼夏の #西企画式土用デトックス 3日目 朝・昼・夜：シナモン湯と特製混合飲料 ゆうきこよみ2022の校正が大詰め。 買い出しも準備も片付けも楽な土用デトメニューは好都合。 明日、もう1日固形物なしで済ませ、明後日の最終校了が出せたら打ち上げ。 の予定で…

▼夏の #西企画式土用デトックス 2日目 朝・昼・晩：シナモン湯と特製混合飲 前の季節の間、揚げ物や粉もんで酷使した胃腸を休ませてあげるために。 土用入りからの4日間は流動食中心のプチ断食をしています。 本日、担当する暦原稿が全て手を離れたので、良…

▼夏の #西企画式土用デトックス 1日目 朝：白湯とバナナヨーグルト 昼：白湯ととうもろこし 夜：シナモン湯と特製混合飲料 前回が終わった時点からキープした状態で始める今回の消化器養生。 今年の目標である体重66.0kg、体脂肪率16%にどこまで近づけるか。…

▼春の #西企画式土用デトックス 20日目（延長戦） 朝：特製混合飲料 昼：茶粥 夜：寿司と日本酒 特にストイックになってはいなくて。 胃腸をびっくりさせてはいけないと緩く継続中。 まだ咀嚼の快楽が薄れていないので、良く噛んで。 一口ごとに箸を置いて。…

▼春の #西企画式土用デトックス 19日目（延長戦） 朝：苺と紅茶 昼：レタスとリゾット 夜：ナッツとハイボール まだね、明けてないです。 僕の土用は。 天啓もないし実感もない。 ということで土用デトックス継続。 お風呂上がりの体重計。 本年度最も軽い数…

▼春の #西企画式土用デトックス 18日目 朝：特製混合飲料 昼：しゃぶしゃぶ 夜：特製混合飲料 最終日。 色んな意味で良く頑張れた消化器養生。 例えばプロテイン前は筋トレしたり。 毎日7,000歩以上歩いたり。 とにかく良く噛んで食べたり。 体重計に乗るの…

▼春の #西企画式土用デトックス 17日目 朝：特製混合飲料 昼：カレー 夜：スープ ついに届いた3ヵ月ぶりの67kg台。GWなみんなの、美味しそうなレポートに負けず、消化器養生した成果が出ました。 明日は土用明けで、デトックスメニューの最終日。 最後まで気…

▼春の #西企画式土用デトックス 16日目 朝：スープと魚とナッツ 昼：カレー 夜：晩酌 『ナッツを食べるときは併せてカルシウムも食べると石ができにくい』 と聞いたので、それ以来、煮干しや小魚も一緒に食べるようにしています。 久しぶりに飲んだハイボー…

▼春の #西企画式土用デトックス 14日目 朝：特製混合飲料 昼：ベジミールス 夜：お野菜プレート 朝から晩まで駆け抜けた1日。 スマホの通信容量を使い切るほど動いた4月。 お酒を控えても続けられている土用デトックス。 いい加減な自分にしてはまあまあの日…

▼春の #西企画式土用デトックス 13日目 朝：特製混合飲料 昼：常備菜とカレー 夜：特製混合飲料 土用デトックスを始めると、『この食習慣を続ければ間違いないな』 とは思います毎回。 思うのだけれど、少し味気なくて。 ラーメンやピッツァのない人生が。 …

▼春の #西企画式土用デトックス 12日目 朝：スープ・バナナ・ナッツ 昼：土用デトックスらしいランチ 夜：Co-Jiroディナー 土用の間日に贅沢ディナー。間日を狙って予約しておいた土用保険。 これがあるから頑張れた。 でもお酒は控えました。 こんなに晩酌…

▼春の #西企画式土用デトックス 11日目 朝：混合飲料 昼：豆パスタ 夜：混合飲料 土用トラブルと土用ミラクルが共に起こった日。 それでも投げやりにならず浮かれず、消化器養生。我慢してつまらなくではなく、楽しみながら美味しく。 67kg台が見えてきまし…

▼春の #西企画式土用デトックス 10日目 朝：シン・特製混合飲料 昼：カレー豆腐 夜：サラダとトリッパ煮込み 固形物解禁となりお料理開始。 つい便利で頼ってしまうのがキノコ。 旨味成分たっぷりの食物繊維爆弾。 食感も楽しく、満腹感マシマシ。 68.9kg 19…

▼春の #西企画式土用デトックス 9日目 朝：スープ 昼：春キャベツとベーコンの豆パスタ ＃ミツカン #ZENB夜：お野菜プレート 咀嚼という快楽。 噛み締めるエンターテインメント。 味だけではなくモグモグする美味しさ。 初めて試した ＃ミツカン #ZENB の豆…

▼春の #西企画式土用デトックス 8日目 朝：シン・特製混合飲料 昼：クラムチャウダー 夜：スープと野菜 固形物と流動食の組み合わせ。 お酒は何となく控えて。 お酒を無理に我慢するのが土用デトックスではないです。 惰性で飲んだり食べたりすることを控え…

▼春の #西企画式土用デトックス 7日目 朝：夏みかんと白湯 昼：ミックス定食 夜：吉方位お野菜プレート 四万温泉ワーケーション2日目。 固形物が解禁後は暴走に注意。 咀嚼の快楽が当たり前にならないように。 簡単に飲み込まず良く噛んで。 箸は一口ごとに…

▼春の #西企画式土用デトックス 6日目 朝：クラムチャウダー 昼：チキンカレー 夜：ロービーサラダ 四万温泉ワーケーションにつきチートDAY。 とは言え、土用デトックスを意識しつつ、健全に。 土用デトックス中でも、外食するからには楽しみます。 罪悪感ゼ…

▼春の #西企画式土用デトックス 5日目 朝：苺湯 昼：シン・特製混合飲料 夜：豆乳クラムチャウダー 今日までが流動食な日々。 明日からは固形物解禁。 ワーケーションにつき外食も。 我慢したわけではないけれどお酒なしで過ごした5日間。 明日は生ビール飲…

▼春の #西企画式土用デトックス 4日目 朝：苺湯 昼：粕汁 夜：シン・特製混合飲料 今日も今日とて流動食。 粕汁は美味しすぎて3杯お代わり。 猫は一足お先に日常食。 僕は明日までタンパク質と発酵食品と食物繊維を飲む予定。でも工夫をすれば美味しく楽しめ…

▼春の #西企画式土用デトックス 3日目 朝 昼・晩、特製混合飲料。固形物を控えた消化器養生の断食中。 ただしカロリー制限はしていません。 見ての通り、しっかりタンパク質や食物繊維・発酵食品を飲んでいます。 ※しつこく確認 断食＝土用デトックスではあ…

▼春の #西企画式土用デトックス 2日目 朝：特製混合飲料 昼：特製混合飲料 夜：特製混合飲料 固形物なしの断食日。 豆乳を減らし新しい組み合わせを模索。 オーツミルクとココナッツミルクパウダーが予想以上に美味しい。 ※注意：土用デトックス＝断食じゃな…

▼春の #西企画式土用デトックス 1日目 朝：白湯とみかん 昼：焼き魚定食 夜：特製混合飲料 明日から2日間のプチ断食。 そのための準備食の今日。 白湯や炭酸水などいつもより水は良く飲んで。 ※注意 土用デトックス＝断食じゃありません。 土用中の消化器養…

▼冬の #西企画式土用デトックス 17日目 朝：ホットヨーグルト 昼：野菜プレートとスープ 夜：野菜と粕汁 写真とは別に、白湯・お茶・コーヒー。 それと、福豆（炒り大豆と落花生）。 冬の土用デトックスはなるべく温かいものを。 胃腸を中から温めるだけでも…

▼冬の #西企画式土用デトックス 16日目 朝：ホットモーニング 昼：大豆麺 夜：赤ワインディナー 気付いたら16日が経過。 明日と明後日で土用デトックス終了。 もう、みたらし団子と天ぷら定食の予定は立っていて。 それまで、胃腸に休息と栄養を与えます。 6…