2018/10/26

▼土用デトックス   7日目/18日間

今日までは、夜の固形物は控えめに。

咀嚼のない夜は寂しい。

ウォーキングは早歩きで1km。

朝：ヨーグルト糀甘酒ナッツ

昼：キノコとごぼうのチゲ風スープ、納豆、アボカド、きゅうりのぬか漬け、ナッツ、フムス

夜：具なし粕汁と缶チューハイ

66.5kg
18.1%

https://twitter.com/junior6267