基本は発酵食品と食物繊維。 あとは緩く自由にアレンジ。 朝：苺バナナヨーグルト糀甘酒 昼：納豆、小松菜酢味噌、ところてん、人参玉葱豆乳スープ、コールスロー、レンコンステーキ、温泉玉子 夜：人参玉葱豆乳スープ 64.4kg 17.1% あさひるよる

たこ焼きと春巻きの禁断症状。 コンビニに寄るの辛い。 朝：バナナヨーグルト糀甘酒 昼：キムチとアサリとキノコのスープ、コールスロー、カリフラワーカレー、温泉玉子 夜：人参新玉ねぎセロリカツオ節鶏節の豆乳ポタージュ 64.2kg 17.2% あさ ひるよる

空腹が切ないときは群馬の名産『蒟蒻畑』でしのぎつつ。 朝：リンゴバナナ糀甘酒とレモン白湯 昼：コールスロー、ゴボウの胡麻和え、小豆と新玉のサラダ、煮玉子、カリフラワーカレー、沢庵、温泉玉子、椎茸スープ 夜：レッドアイ、小松菜スープ、日本酒 63.…

占いカフェにつきランチは外食。 事前にこの日を間日（解放日）として設定。 朝：バナナ・黄金みかん・混合飲料 昼：風の穂麦の香ランチ＆デザート 夜：ゴボウ酒粕ポタージュ・ピリ辛ゴボウ・新玉と小豆のサラダ・信州高原ビール 64.4kg 14.9% あさひる よる