2022/4/22

▼春の #西企画式土用デトックス 5日目

朝：ヨーグルトグラノラ

昼：土用デトプレート

夜：特製混合飲料

腸内のリセットを済ませたところで。

今日からは食物繊維と発酵食品の日々。

固形物を楽しむときは良く噛んで。

咀嚼は消化吸収の始まりと自分に何度も言い聞かせ。

3,640歩 68.1kg 20.0%