2018/10/31

▼土用デトックス   12日目/18日間

前日のゴルフコンペで全身筋肉痛。

というのもあって朝はプロテインでスタート。

昼・夜もタンパク質を多めに。

朝：バナナ豆乳ココアプロテイン

昼：煮玉子と白菜豚肉うま煮

夜：アボカドキャベツ、ビール、豆腐、インドカレー

66.1kg
18.4%

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