▼土用デトックス 12日目/18日間 前日のゴルフコンペで全身筋肉痛。 というのもあって朝はプロテインでスタート。 昼・夜もタンパク質を多めに。 朝：バナナ豆乳ココアプロテイン 昼：煮玉子と白菜豚肉うま煮 夜：アボカドキャベツ、ビール、豆腐、インドカレ…

▼土用デトックス 11日目/18日間 年に1度のチャリティゴルフコンペにつき特別メニュー。 久しぶりの炭水化物は、驚くほど甘かった！ 朝：野辺山高原ポッポ牛乳のヨーグルト 昼：ゴルフ場と言えばビーフカレー 夜：牡蠣のオイル煮込み、菊の酢漬け、白菜と鯖缶…