▼18日間の土用デトックス 15日目 ランチ抜きで暦の最後の仕上げに没頭。 食べないと集中力が増すような。 土用デトも残りあと3日間！ 朝：パイナップルヨーグルト梅酵素MCTオイル 昼：なし 夜：千切りキャベツ・ベトナム風豚しゃぶ・ペペロン枝豆 67.0kg18.3%…

▼18日間の土用デトックス 14日目 半熟煮玉子、大好きですが、毎日食べていると飽きます。 次はスペイン風オムレツかな。 朝：梅酵素ソーダ 昼：煮玉子・豆腐と金井さん醤油麹・キャベツ炒め・ベトナム風豚しゃぶ 夜：マトンとほうれん草とレンズ豆の豆乳カレ…

▼18日間の土用デトックス 13日目 体重減ってきました。 朝：バナナ 昼：納豆トマト・コーン・煮玉子・タンドリーチキン・キクラゲと玉子のオイスターソース炒め 夜：ベトナム風ナスの煮浸し・タンドリ・ペペロン枝豆・キク玉・人参スティック・良いビール 67…

▼18日間の土用デトックス 12日目 夜の固形物解禁。 嬉しい。 朝：特製混合飲料 昼：タンドリーチキン・ブロッコリと一夜干しエリンギのアリオリ・ひさよしさん胡瓜糠漬け・煮玉子・梅酵素ソーダ 夜：枝豆ペペロンチーノ・ピリ辛胡瓜・胡瓜とキクラゲの酢の物…

▼18日間の土用デトックス 11日目 穏やかな日曜日。 明日からの食卓の仕込みをしつつ、仕事もしつつ。 断食4日+夜スープ7日が終了。 残り期間は夜の固形物解禁。 炭水化物はまだ。 朝：バナナ 昼：ベトナム風豚しゃぶ・トウモロコシ・ひさよしさんの夏野菜 夜…

▼18日間の土用デトックス 10日目 毎月第4土曜日は東京都千代田区での鑑定と講座。 全て外食で済ませました。 土用の丑の日だから忘れず“う”の付くものを。 朝：飲むヨーグルト 昼：なし（水のみ） 夜：ぎゅ“う”にく 68.2kg18.7% #西企画式土用デトックス

▼18日間の土用デトックス 9日目 正直な話、炭水化物が恋しい頃合い。 折り返し地点て、いつもそういう感じ。 胃腸はすっきりしてきました。 朝：特製混合飲料 昼：夏野菜・煮玉子・鶏そぼろとゴボウの炒め煮 夜：昼の残りと豆腐 68.2kg19.8% #西企画式土用デ…

▼18日間の土用デトックス 8日目 ご近所からいただく夏野菜を、制約がある中、どう美味しいデトックス料理に変身させるか、嬉しい叫びの日々。 朝：バナナ 昼：ブリ煮付け、煮玉子、トウモロコシ、キャベツピーマンアンチョビ炒め 夜：新たまねぎと人参豆乳ポ…

▼18日間の土用デトックス 7日目 食事制限が始まると、料理の創作意欲が高まり燃えます。 楽しいです。 朝：納豆豆乳豆腐トマトカレースープ 昼：枝豆・トウモロコシ・アボカド・トマト・ワカメ・豆腐・煮玉子・朝のスープ 夜：豚汁・人参ポタージュ 69.1kg19…

▼18日間の土用デトックス 6日目 ゆうきこよみの原稿提出に追われながらも、まあまあの献立。 朝：バナナヨーグルト糀甘酒ハーバルスムージーグリーン 昼：みかん・たまむら豆腐・千切りキャベツ・トマト・アボカド・わかめ・インゲン・半熟煮玉子 夜：レッド…