2020/7/19

▼夏の #西企画式土用デトックス 1日目

始まりました。

胃腸を労る日々が。

初日はプチ断食のための準備食。

断食しない人にも参考になるはず。

こんな朝昼晩を1日だけでも是非。

それで立派な #土用デトックス です。

空腹感はないものの、お酒がないのは寂しいなあ。

▼今日の運動

夕方から1時間、会社の草刈り。

パンツまで汗びっしょ。

その後、プロテインを飲む前に下半身の筋トレ。

3種類のスクワット5回×3セット。

さらにプランク30秒×3セット。

太ももの気怠さが心地良い。

水シャワー上がりのビールがあったらなお良し。

お酒はもう少しだけ我慢。

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