2020/7/20

▼夏の #西企画式土用デトックス 2日目

三食固形物なしの断食DAY。

おかげで雑務は捗りました。

食事の支度・片付けをしないで済むし。

食後の眠気は全くないし。

ただ、本当に味気ない。

日常のエンタメをいかに食に頼っているか気づかされ。

他の嬉しさ・趣味が必要だなと。

▼今日の運動

会社の草刈りを1時間。

それでもまだ終わらず。

明日で完了させる予定。

そのままシャワー浴びずに筋トレ。

今日は上半身DAY。

腕立て3種類5回ずつ×3セット。

プランク30秒×3セット。

体幹系は毎日。

部位は上下を1日置きにという計画。

68.4kg
21.0%