2020/7/21

▼夏の #西企画式土用デトックス 3日目

固形物なしの断食2日目。

テレビもSNSも、主要コンテンツはグルメばかり。

『贅肉はケガレ』を合言葉にそれらを無視。

休憩時、欽也兼会長に甘い煎餅を勧められるも固辞。

あの天然やろうめ。

明日の朝の回復食が夜を過ごす希望の光。

▼今日の運動

上半身・下半身共になかなかの筋肉痛。

無理をせず30分のストレッチング。

その後、体幹トレーニング60秒× 3セット。

3種類のスクワット5回× 3セット。

プランク30秒× 3セット。

天候や仕事の関係でなかなか歩きに行くのは難しい。

のんびりドラクエウォークやりたい！

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