▼夏の #西企画式土用デトックス 10日目
僕の日々のメニューを完コピすることを、土用デトックスと思っているようなら誤解ですからね。
いつ見てもらっても何かヒントを見つけてもらえるように毎日頑張っていますが、これがノルマではないです。
夕食を軽めにする、それだけでも◎
▼今日の運動
ストレッチ15分
体幹トレーニング15分
腕立て3種類5回×3セット
腹筋3種類30回×3セット
仕事を早めに終わらせて60分の運動。
それだけで心が澄むというか真っ当な暮らしが嬉しいというか。
不規則にも程がある日々だったので。
あと、腕立てが10回できるようになりました！
68.8kg
20.6%
