腸内環境改善主体のメニュー。 自家製の糀甘酒が本当に美味しくてお菓子要らず。 朝：ヨーグルト糀甘酒きな粉 昼：コールスロー、菜っ葉の胡麻和え、うどの酢味噌和え、キャベツバルサミコ、豆腐、煮玉子 夜：ゴボウと酒粕のジュテームスープ＆カボチャのス…

お酒解禁。 その代わり明るい内に控え目に。 久しぶりのアルコールは沁みた！ 朝：苺・蜜柑・混合飲料 昼：混合飲料 夜：うどの酢味噌和え、春キャベツのマリネ、小豆のバルサミコマリネと白ワイン、カリフラワーとブラックオリーブと豆忠さんのおからのカレ…

朝からずっと気だるい感じ。断食の好転反応？土用？ 朝：人参キャベツサラダ・黄金みかん・苺・バナナ 昼：人参キャベツサラダ・しらす・たけのこ・沢庵・梅干し・おかゆ 夜：バナナ豆乳甘酒プロテイン 63.9kg 16.７%あさ ひる よる

３食混合飲料の断食日。 土用明けグルメの妄想が止まらない。 朝：糀甘酒・豆乳・プロテイン 昼：糀甘酒・ホット豆乳・プロテイン・カカオ 夜：糀甘酒・甘楽豆忠さんの豆乳・プロテイン 64.0kg 16.9% あさ ひるよる

２０１９年度暦製作のための視察でランチは外食。 お付き合いの会食には柔軟に対応。 朝：自家製糀甘酒豆乳プロテインカカオ 昼：カオマンガイ、トムヤムクンフォー、ヤムウンセン 茶：タピオカ豆乳紅茶 夜：自家製糀甘酒豆乳プロテイン（カカオなし） 65.5k…

最初の４日間でリセット。 準備食→断食→断食→回復食。 朝：白湯、煮物、チリコンカン、お稲荷さん 昼：唐辛子梅茶、蕗味噌、煮物、沢庵、車麩、セミドライトマトサラダ、お稲荷さん、鰈の煮付け、納豆 夜：ホット豆乳糀甘酒オーガニックカカオプロテイン あ…

あさ いつもの豆乳プロテインドリンク よる ご褒美ビール＋ご褒美たこ焼き

あさ ひる ・コーヒー風味花豆 ・ゆでたまご1/2(作り置き在庫切れ) ・小梅 ・白菜サラダ ・昨夜の酒粕汁 よる 白菜春菊鶏だんごの鍋 プランクのお供☆Pitbull=I know youwant me

あさ 安定のフワッフワ、ホエイプロテインドリンク ひる・サラダ＋ゆでたまご・コーヒー風味花豆（昨日の作りおき）・酒粕汁・カレーよるイベント打ち上げに、自分へのご褒美チャーハン。雪の中、遠方からたくさんの方々が来てくださいました。ありがとうご…

あさ ひる ・白菜サラダ・昨夜のカレー よる 最近よくコンビニでみかける豆腐と湯葉 ・酒粕味噌汁、糸こん入り・熱燗プランクのお供☆Adele=Send my love

あさひる社内カレーMTG・野菜と豆のカレー ＊お米はナシ・白菜サラダ・ゆでたまごよる再びカレーを調理。しいたけ、しめじ、えのき、玉ねぎ、豆乳、ヨーグルト、しょうが、にんにく、鶏手羽元＋スパイス。体が『こっくり、こってり、刺激』を欲しています。 …

あさ昨夜ご馳走の為、白湯のみでリセットひる・叔母の白菜漬け・小梅・おとといの鮭粕残り・ゆでたまご・大根サラダ・昨日の味噌汁残りよる明日のランチMTG用カレー（白菜、人参、りんご、豆）

あさ 昨夜の食事を取り戻すべく、白湯 二度寝後のコーヒーと花豆煮 *今月、来月は２０１８年を乗り越えるための『休息期』です。睡眠がとても大切な２ヵ月。ひる・坂井さんの大根でサラダ・味噌汁（下仁田ネギ＋甘楽産の轟味噌、なめこ、豆腐）よる：家族と…

あさ 早朝より１日出張のため駅にて蕎麦を。ひる、無しよる、居酒屋にて打ち上げ

あさ昨夜カレーを食したので、朝は白湯のみひる・母から差し入れの鮭の酒粕煮・ピリ辛こんにゃく炒め・桐渕さんの小梅干し・大根ステーキ・舞茸のマリネ・わさび漬け・ゆでたまご・大根サラダ＋しょうがの酢漬け・下仁田ネギとごぼうの味噌汁よる ランチの『…

あさ今日も元気にホエイプロテインドリンク。お腹の中から温まります。ひる 常備菜の在庫にも限りが出てきました。・坂井さんの白菜漬け・にんじんきんぴら・ゆでたまご・舞茸のマリネ・ジュテームスープ（大根、人参、春菊、ごぼう＋豆乳）よる お客さまの…

あさ ホエイプロテインドリンク、カカオ入り。もはや、ホットココアドリンク。おいしいです。ひる相変わらずの常備菜ランチ・大根サラダ（うす塩で揉んでおくと食べやすい）・舞茸マリネ・ゆでたまご・にんじんきんぴら・具なしカレー（明日のMTGに持参する…

あさ 雪の朝でも相変わらずオプティマムドリンク。寒いから豆乳温めは必至です。ひる・昆布、白菜、しめじのスープ（汁を多く作って夜に汎用）・坂井さんの白菜のお漬物・桐渕さんの梅干し・にんじんきんぴら（たくさん作った常備菜）・ゆでたまご（こちらも…

あさひる坂井さんの無農薬白菜＋春菊＋なおちゃんハワイ土産マカダミアナッツのサラダ（細切りにした野菜たちを塩とコショウであえるだけ。オリーブオイルかける美味。）・にんじんきんぴら・大根ステーキ（フライパンで焦げ目がつくくらいに大根を焼き、最…

４日間のプログラムを無事にこなし、ここからも相変わらず土用デトックスをつづけます。前回、初めて土用デトックスで寺居さんとチャレンジした、【食べても太らない世界一美しくやせるダイエット 】のメニューをアレンジします。あさ：オプティマムファステ…

待ちに待った回復食の日です。ギブミー、塩っけ。あさ：体が求める食べたい生野菜、果物を摂取。生野菜は自然塩、オリーブオイル等のシンプルな味付けで。とのこと。 ・ご近所さんお手製のキウイ・坂井さんお手製無農薬白菜漬け・ご近所さんにいただいた白菜…

あさ愛猫、子鹿のシャンピエントフ（通称：しゃんぴ）がメインの写真ですが、相変わらず例のドリンクです。お腹がぐるぐるいってくれるのですが、おトイレに行っても全然なので、お昼にはココアパウダーを投入してみたいと思います。ネット調べの結果、ココ…

あさブレンダー使うことによってフワッフワ。あと豆乳を温めたので、お腹が冷えません。寒い時期は、豆乳を温めることにします。ひる よる プランクのお供☆BackstreetBoys=I want it that way

今日から４日間はホエイプロテインドリンクを摂取してみるメニュー！（オプティマム・ファスティング）＋夜はお風呂上がりに３０秒のプランクを３セットあさ：冷蔵庫をきれいにするための整理メニュー ・お客さま手作りのパン＋残り物のチーズ・牡蠣しいたけ…

あさ ひる

ひる

あさ ひる

あさ ひる

あさ ひる よる

あさ ひる よる